بسیاری از افراد می‌توانند با آموزش مقدماتی شروع کنند؛ انتخاب حرکات باید با توانایی فرد هماهنگ باشد و زیر نظر مربی انجام شود.

لزومی ندارد از ابتدا در سطح پیشرفته باشی. بهتر است از تمرین‌های پایه شروع کنی و قدرت و مهارت خود را تدریجی افزایش بدهی.

معمولاً لباس ورزشی راحت و نسبتاً پوشیده که دست‌وپاگیر نباشد مناسب‌تر است. درباره پوشش دقیق و وسایل موردنیاز از مربی کلاس سؤال کن.

این فعالیت برای همه شرایط جسمانی مناسب نیست. در صورت بارداری، سرگیجه، مشکلات مفصلی یا ستون فقرات، جراحی اخیر یا هر وضعیت پزشکی خاص، پیش از شرکت در کلاس با متخصص سلامت مشورت کن.